營養療法中研究最多的礦物質的活性——碘

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特徵 :

微量元素

RDA: 200 微克/天

平均攝入量:100 微克/天

角色:

  • 如果缺乏碘,甲狀腺功能減退症可能是缺乏症,碘是製造甲狀腺激素所必需的,而硒是激活它所必需的。甲狀腺激素有 2 種形式:T4,1 個碘必須通過硒催化的脫碘酶去除以獲得 T3(具有 3 個碘原子的活性形式)。
  • 甲狀腺激素對大腦發育至關重要。要製造神經元,您需要碘(><阿